Le programme
SILHOUETTE
Notre premier programme entièrement dédié aux femmes !
Le premier programme réalisable en salle ou à la maison qui s'adapte à votre niveau.
LE PROGRAMME
Notre premier programme entièrement dédié aux femmes !
Rejoignez l'aventure pour profiter d'un programme d'entraînement de 2 mois 100% dédié à toutes les femmes,
peu importe votre niveau.
Profitez d'entraînements conçus pour la salle de sport et
la maison.
Suivez une planification adaptable en fonction de votre cycle menstruel.
Accédez à tous les conseils de notre préparateur physique Tony et de notre diététicienne Nouchka pour prendre soin de votre santé et optimiser votre programme d'entraînement.
RÉCAPITULATIF
Un programme sportif évolutif adapté à tous les niveaux
EBOOK PROGRAMMATION
30 séances vidéos
à faire de chez vous avec le minimum de matériel.
8 disciplines
pour un programme sportif en ligne varié et efficace incluant : hiit, musculation, bodyweight, cardio boxe, agilité, tonus, core training et mobilité.
PDF TÉLÉCHARGEABLES
20 pdfs interactifs
° Toutes vos séances expliquées dans le moindre détail.
° Pour chaque exercice, des liens cliquables vers les explications en vidéo.
° Une version "salle de sport" ET "à la maison" pour chaque exercice.
° Des options pour les débutants et les avancés.
21 flashcards
° Votre programmation mensuelle résumée sur 1 seule page.
° Toutes vos séances condensées pour faciliter votre lecture.
Nos Partenaires
COLLABORATION
SUR LA TOILE
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VIDÉOTHÈQUE & EBOOK SANTÉ
89 vidéos explicatives
° Votre programmation mensuelle résumée sur 1 seule page.
° Toutes vos séances condensées pour faciliter votre lecture.
3 vidéos d'échauffements
pour vous préparer correctement avant vos séances et 2 séances vidéos de retour au calme (stretching et rouleau de massage) qui vous aideront à optimiser votre récupération durant vos jours de repos.
SOUTIEN COMMUNAUTAIRE ET PLANS PERSONNALISÉS
Accès au groupe privé WarmNup
Accès aux plannings d'entraînement
Plus qu'un simple calendrier, ce planificateur d'entraînement vous aide à ajuster votre planning par rapport à votre niveau et vous permet de rester motivés.
